Як спати з болем у стегнах у третьому триместрі?

У міру наближення дати доставки переконайтеся, що це так спати на боці, тримаючи ноги та коліна зігнутими. Використання подушок для підтримки живота та верхньої частини ніг може полегшити незручність під час сну.

Як перестати боліти стегна вночі під час вагітності?

1. Ляжте на бік, коліна зігніть, між колінами лежить подушка.
2. Покладіть подушку за спину і ляжте на півдорозі між лежанням на спині та лежанням на боці (**уникайте лежати на спині після 16 тижнів вагітності. …
3. Витратьте трохи часу на розтягування стегон перед сном.

Біль у стегнах часто зустрічається під час вагітності, особливо в другому та третьому триместрах. Гормональні зміни, збільшення ваги та зміни постави можуть сприяти цьому. Теплі компреси та інші стратегії можуть допомогти впоратися з нею.

Найкраще рішення? Спати на спині. Якщо змінити положення сну важко, спробуйте покласти подушку між колінами або трохи позаду спини, щоб зменшити тиск і тримати стегна вирівняними. Також може допомогти наматрацник або більш міцний матрац.

Засуньте його між ніг для кращого вирівнювання стегон або під головою та животом для підтримки шиї та шиї, подушка для обіймів забезпечує підтримку там, де вона вам найбільше потрібна.

Пологові сутички викликають дискомфорт або біль у спині та нижній частині живота (живота), а також тиск у стегнових кістках (тазі).. Деякі жінки також можуть відчувати біль у боках і стегнах.

Положення 1: Положення плода. Сон у такому положенні протягом тривалого періоду може збільшити ризик розвитку таких проблем: Біль у колінах, оскільки зв’язки навколо колін і стегон запалюються через постійне згинання в цих суглобах.