Як спонукати когось до дієти?
2024Заохочуйте здоровий спосіб життя, а не лише втрату ваги. «Під заохоченням я маю на увазі участь», — каже Во. «Не просто кажіть комусь, що їм потрібно більше гуляти, а пропонуйте гуляти з ними… Суть тут у тому, щоб заохочувати здоровий спосіб життя в цілому, зробивши його частиною часу, який ви проводите разом».
Будьте другом для тренувань Заняття спортом разом з кимось можуть бути чудовим способом підтримати їхню подорож до схуднення та мотивувати їх бути більш активними. Вирушайте разом на прогулянку, на уроки йоги або вивчайте новий вид спорту, наприклад піклбол.
Зосередьтеся на їхній здатності виконувати повсякденні завдання та покращенні самопочуття, а не зосереджуйтеся лише на втраті ваги. Помічаючи покращення стану здоров’я разом із похвалою, це може допомогти мотивувати пацієнтів і підвищити самооцінку. Визнайте поліпшення стану здоров'я вашого пацієнта.
Зробіть «зміни» на кухні
- Знизьте загальний вміст жиру та цукру в улюбленій сімейній або дитячій страві.
- Запропонуйте відправити партнера на роботу з упакованим ланчем і корисними закусками.
- Використовуйте менші тарілки, миски та склянки, щоб зменшити розмір порцій. …
- Збільште здорову домашню їжу ще більше фруктів і овочів.
Почніть зі слів: «Я дбаю про вас».
- «Ти важливий для мене, і я хочу, щоб ти був поруч протягом тривалого часу».
- «Я хочу, щоб у вас було більше енергії і ви не хвилювалися за своє здоров’я. Ось чому я хочу допомогти вам досягти здорової ваги».
- «Я тут для вас. Давайте робити здорові зміни разом».
Ось кілька способів підвищити її мотивацію до схуднення:
- Зосередьтеся на користі для здоров’я. …
- Не пропонуйте особистих порад щодо схуднення. …
- Показати любов. …
- Уникайте осуду. …
- Не тлумачіть неправильно жарти про вагу. …
- Долучайтесь до святкування. …
- Відведіть її до Кривих!