Як вивести рідину з ніг під час вагітності?
2024Що ви можете захистити від вологи тримати під час вас вагітність?
- Обов’язково багато пийте. …
- Їжте якомога менше солі. …
- Ви спробуйте ноги якомога більше в рухатися. …
- спати з тобою ноги на, наприклад, подушку під собою ноги теж покладіть його перед сном. …
- Носіть опорні панчохи.
Пиття допомагає швидше вивести зайву рідину. Випивайте близько 1,5-2 літрів на день. Бажано воду або чай, але всі види рідини враховуються. Трохи підніміть ноги, коли ви сидите або лежите.
Що робити із затримкою рідини в організмі?
- Порада 1: Носіть еластичні панчохи. …
- Порада 2: продовжуйте достатньо рухатися. …
- Порада 3. Надішліть свій ноги трохи вище. …
- Порада 4: Правильне харчування і достатня кількість води. …
- Порада 5: Використовуйте пристрій для масажу ніг. …
- Порада 6: приймайте душ по черзі.
Поради щодо опухлих щиколоток і затримки рідини: Якщо ви не можете підняти ліжко, покладіть кілька книг у ногах ліжка ПІД матрацом. Це дозволяє рідині краще повертатися назад у кровоносні судини та дренуватися до сечового міхура. Бажано спати на лівому боці. Це також гарантує краще видалення вологи.
Ви також утримуєте більше рідини під час вагітності. Після пологів ваше тіло хоче видалити цю рідину. Таке буває через нирки та сечовивідні шляхи, тому частіше сечовипускати. Але ви також можете втрачати вологу через шкіру через потовиділення.
Досить займатися спортом. Фізичні вправи стимулюють кровообіг, завдяки чому ваше тіло менше втомлюється вологи тримає. Пийте напої з сечогінним ефектом, такі як імбирний чай, зелений чай або чай з кульбаби, кропиви або петрушки. Їжте достатньо овочів з сечогінним ефектом, таких як лимон, фенхель і спаржа.