Як впоратися з хвилюванням під час вагітності?
2024Тривога під час вагітності зазвичай спричинена зміни рівня гормонів в організмі.
Як подолати тривожні розлади під час вагітності »Регулярно займайтеся діяльністю, яка може спрямувати стрес, наприклад фізичними вправами або йогою. «Крім того, що це добре для зменшення тривоги, це також корисно для вагітності», — продовжив він, також радить висипатися якомога більше.
метод Подолання стресу на Вагітна мати
- Створіть більш спокійну атмосферу. Розслаблену атмосферу можна створити думка стати спокійнішим і спокійнішим. …
- Проконсультуйтеся з лікарем. …
- 3. Спорт. …
- 4. Займіться улюбленими справами.
Молоді вагітні матері вразливі до гніву, тому що їх настрій стає нестійким і легко змінюється. Ці характеристики ранньої вагітності виникають тому, що гормональні зміни в організмі які можуть викликати у вагітних жінок тривожність і дратівливість.
Методи управління стресом, такі як фізичні вправи, уважність і медитація , також може зменшити симптоми тривоги та посилити ефекти психотерапії. Ви можете дізнатися більше про те, як ця методика приносить користь вашому лікуванню, проконсультувавшись з постачальником медичних послуг.
Хоча дослідження менш досліджені, ніж депресія, це показують Тривога може мати негативний вплив як на матір, так і на плід . Тривога підвищує ризик передчасних пологів, низької ваги при народженні, раннього терміну вагітності та меншого окружності голови (що пов’язано з розміром мозку).