Як вживати горіхи кешью?

Плід Його можна додавати до закусок і салатів, стати надзвичайно смачною закускою і навіть насолоджуватися у вигляді вершкового масла або молока з горіхами кешью.. Незважаючи на його позитивні сторони та універсальність, його слід вживати невеликими порціями, оскільки це дуже калорійна їжа (100 г забезпечують 613 калорій).

THE горіх кешью Його можна включати в невеликі закуски разом з іншими продуктами, такими як фрукти чи йогурт, або додавати в салати. Крім того, цей фрукт також можна використовувати в таких рецептах, як овочеві пасти та молоко, або, у вигляді борошна, для використання в таких рецептах, як печиво, печиво та хліб.

Сирі горіхи кешью – ідеальний варіант для збільшити кількість рецептів, таких як тістечка, пироги, печиво тощо. Його також можна вживати як здорову закуску між прийомами їжі або додавати в йогурти, мюслі та інші продукти.

Найздоровішим способом споживання бразильських горіхів є в натурі і без солі, уникаючи надлишку натрію. І одного на день достатньо! Надмірне вживання горіхів може викликати надлишок селену в організмі. Окрім чудової закуски, каштани можна використовувати в салатах, фруктах, йогуртах, хлібі та інших заготовках.

Дайте йому настоятися приблизно від 4 до 8 годин. Цей процес Важливо видалити фітати з каштана, антинутрієнти, які перешкоджають засвоєнню його поживних речовин. Крім того, каштани стануть м’якими, і їх буде легше подрібнити при замочуванні.

Горіхи кешью, доступні на ринку, часто корисні з важливої ​​причини: їх необроблена форма містить токсини, включаючи урушіол, також присутній в отруйному плющі. Вживання цих токсинів може спровокувати алергічні реакції або навіть призвести до летального результату..