Які фрукти корисні для підвищення захисних сил?
2024Пам’ятайте про рекомендацію МОЗ: самообслуговування плюс вакцинація – формула перемоги у боротьбі з вірусом.
- Їжте продукти, що містять вітамін С…
- Продукти, багаті вітаміном А 🥩 🥛 🥚 …
- Продукти, що містять вітамін B…
- Зволожуйте своє тіло водою. …
- Їжте рибу та молюсків.
Келіт, портулак, чая, шпинат, мангольд, листова капуста. Лимони, апельсини, мандарини, гуава, ожина, фіолетовий виноград, папайя, гранат. ФРУКТИ: Нопаль, гарбуз, квітка гарбуза, помідор, авокадо, цвітна капуста, броколі, морква, буряк.
5 соків підняти захист
- Морквяний, яблучний і селеровий сік.
- сік для підвищення захисту зі шпинатом і селерою.
- Буряковий, селеровий і огірковий сік підняти захист.
- Сік ківі та імбиру підняти захист.
- Ананасовий, апельсиновий і виноградний сік.
Цинк: це компонент, який допомагає імунній системі боротися з бактеріями та вірусами, які проникають в організм. Найбагатші на цинк продукти: устриці, яловича печінка, молюски, червоне м’ясо, фундук і мигдаль, курка та індичка, сир і овес..
Вітаміни для підвищення захисних сил Ось чому важливо забезпечити наш організм антиоксидантами, такими як певні вітаміни та мінерали: вітамін С, вітамін Е і два незамінних мінерали, цинк і селен. Ці мікроелементи допомагають підвищити ваш захист і захистити клітини від окисного пошкодження.
харчування для збільшення в захист імунної системи
- найкращий харчування для підняти захист. Здорове та збалансоване харчування відіграє фундаментальну роль у здоров’ї. …
- Чорниця. …
- Чорний шоколад. …
- Брокколі. …
- Солодка картопля. …
- Шпинат. …
- Кефір. …
- мигдаль.