Які є класи комплексу вітаміну B?

Підсумок: найкращі добавки з комплексом вітамінів B 2024 року

Отже, який з них вибрати: комплекс B чи B12? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб. Якщо ви шукаєте загальну добавку для підтримки загального здоров’я та енергії, комплекс В може бути хорошим вибором. Це може допомогти забезпечити отримання всіх необхідних вам вітамінів групи В у правильних кількостях.

Ймовірно, не обов’язково приймати комплекс B щодня, якщо ви дотримуєтесь здорової дієти та не маєте захворювань, які ускладнюють засвоєння вітамінів із їжі.. Тим не менш, якщо ваш лікар не скаже інакше, зазвичай немає шкоди від щоденного прийому добавки.

Вітаміни групи В є клас водорозчинних вітамінів які відіграють важливу роль у клітинному метаболізмі та синтезі еритроцитів. Вони являють собою різноманітний за хімічним складом клас сполук.

Рекомендується бути обережним, якщо у вас є діабет, алкогольна залежність або захворювання печінки. Запитайте свого лікаря або фармацевта про безпечне використання цього продукту. Перед операцією повідомте свого лікаря або стоматолога про всі продукти, які ви використовуєте (включаючи ліки, що відпускаються за рецептом, ліки без рецепта та продукти рослинного походження).

Вітамін B-12 є важливою поживною речовиною для літніх людей. Багато людей похилого віку не можуть засвоювати вітамін B-12 з джерел їжі. Крім того, люди похилого віку, які споживають невелику кількість продуктів тваринного походження або зовсім не споживають їх, мають підвищений ризик дефіциту. Споживання продуктів, збагачених вітаміном B-12, важливо для літніх людей.