Які є види малорухливого способу життя?

– Малорухливий або неактивний: Робіть менше 5000 кроків на день. – Дещо активний, але не досягає рекомендацій щодо здорової фізичної активності: робіть від 5000 до 9999 кроків на день. – Активний: відповідає рекомендаціям щодо здорової фізичної активності: робіть від 10 000 до 12 499 кроків на день.

Бути ледачим. Не займайтеся спортом. Малорухливий або малорухливий спосіб життя. Можливо, ви чули всі ці фрази, і вони означають те саме: Довгий час сидячи або лежачи, мало або зовсім не займаючись фізичними вправами.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) приблизно 60% населення світу, займається недостатньою фізичною активністю, що називається малорухливим способом життя.

Таким чином, малорухливий – це той, хто виконувати менше 5 сеансів помірних фізичних вправ або ходити щонайменше 30 хвилин на сеанс. Або ви не займаєтеся інтенсивною фізичною активністю 3 або більше днів на тиждень принаймні 20 хвилин.

Точне визначення сидячого способу життя таке коли хтось проводить шість або більше годин на день сидячи або лежачи і не має значущого фізичного руху в повсякденному житті .

Чому ми все більше сидячи? Причини цієї гіподинамії в сучасному суспільстві в основному пов’язані з a зловживання часом, коли ми сидимо перед телевізором чи комп’ютером, через механізацію праці, через відсутність фізичних вправ у вільний час тощо..