Які методи лікування ожиріння?

Вправи та активність Більше фізичної активності або фізичних вправ є важливою частиною лікування ожиріння: Вправи. Людям з ожирінням необхідно приділяти щонайменше 150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності на тиждень. Це може допомогти запобігти подальшому збільшенню ваги або зберегти помірну втрату ваги.22 липня 2023 р.

Кожен може зробити кроки, щоб:

• Їжте здорову їжу та пийте здорові напої, дотримуючись Дієтичних рекомендацій для американців. …
• Дотримуйтеся рекомендованої фізичної активності.
• Висипайтеся.
• Керуйте стресом.
• Поговоріть зі своїм медичним працівником про те, чи вага є проблемою для здоров’я.

Чотири з шести основних цільових напрямків, визначених CDC для запобігання та контролю над ожирінням, стосуються певної харчової поведінки: зменшення споживання підсолоджених напоїв; зменшити споживання висококалорійної, енергетично високої їжі; збільшити споживання фруктів і овочів; і підвищити ініціацію, …

Лікування ожиріння

• дотримуйтеся збалансованої дієти з контрольованим вмістом калорій, як це рекомендує ваш лікар загальної практики або медичний працівник з управління втратою ваги (наприклад, дієтолог)
• приєднатися до місцевої групи схуднення.
• займайтеся такими видами діяльності, як швидка ходьба, біг підтюпцем, плавання або теніс протягом 150-300 хвилин (від двох з половиною до п’яти годин) на тиждень.

Такі зміни можуть включати здорове харчування, фізична активність, підтримка нормальної ваги, управління стресом і отримання достатньої кількості якісного сну. Дізнайтеся більше про плани, створені та перевірені дослідниками NHLBI, які можуть допомогти запобігти надмірній вазі та ожирінню.

Ось як сім’ї можуть допомогти запобігти ожирінню.

• Моделюйте схему здорового харчування. Пропонуйте різноманітні фрукти та овочі протягом дня. …
• Більше рухайтеся сім’єю. …
• Встановіть послідовний режим сну. …
• Замініть час перед екраном на час із сім’єю. …
• Підтримуйте профілактику ожиріння в ранньому догляді та освіті. …
• Знайдіть сімейну програму здорової ваги.

Хірургія зниження ваги (баріатрична хірургія) це єдиний на сьогодні вибір, який ефективно лікує патологічне ожиріння у людей, які вже пробували дієту, фізичні вправи та ліки.