Яких вправ слід уникати при сакралізації?

Вправи з високим навантаженням, такі як біг і важка атлетика, місце впливу на поперековий і крижовий відділи хребта. Найкраще дотримуватися вправ із незначним навантаженням, поки у вас захворювання L5-S1, оскільки це запобігає подальшому пошкодженню хребта.21 липня 2024 р.

Лікування сакралізації

1. Зміни способу життя, щоб уникнути або змінити діяльність, яка посилює біль.
2. Безрецептурні (безрецептурні) знеболювальні, згідно з інструкцією.
3. Лікувальна фізкультура.
4. Періодичне лікування, наприклад ін’єкції стероїдів для зменшення симптомів.

Уникайте: Діяльність високого впливу. Інтенсивні вправи, такі як біг підтюпцем і інтенсивна аеробіка, можуть чинити тиск на диск і спричиняти більше травм. Крім того, уникайте рухів, які викликають скручування, таких як гольф, оскільки це може посилити біль у спині.

Вправи, яких слід уникати з травмою L5-S1

• Підняття тягарів і присідання.
• Присідання та сухарі.
• Дотики до пальців ніг і нахили вперед.
• Жим ногами.
• Біг і активні види діяльності.

Ось кілька вправ, яких вам слід уникати, якщо у вас біль у суглобах, що допоможе уникнути потенційних невдач у вашому одужанні.

• Діяльність з високим ступенем впливу. Біг і біг підтюпцем. …
• Вправи, які передбачають підйом важких. Традиційні присідання для важкої атлетики. …
• Вправи з інтенсивними поворотами тулуба. Повні присідання.

Біль у попереку: Сакралізація може викликати хронічний або періодичний біль у попереку, особливо в області уражених хребців. Жорсткість: зрощення хребців у сакралізації може призвести до скутості нижньої частини спини, що ускладнює згинання або скручування.

Хірургічне втручання може бути рекомендовано для корекції певного диска або інших аномалій, які є результатом сакралізації. Наприклад, сакралізація може викликати розтягнення диска між четвертим і п’ятим хребцями, що призводить до вислизання або дегенерації диска.