Який горіх не товстіє?
2024Бразильський горіх: Джерело мононенасичених жирів, що відповідає за стимулювання метаболізму та спалювання жиру, таким чином допомагаючи в процесі схуднення, а також допомагаючи підтримувати здоров’я волосся та нігтів, оскільки воно багате селеном, цинком, вітаміном B, омега-3 та вітаміном E (чудовий бонус). , згоден?).
Далі перегляньте 7 олійних культур і насіння, які допомагають вам схуднути!
- мигдаль. Вони містять високу концентрацію калію, клітковини, кальцію, вітаміну Е та мононенасичених жирів. …
- Бразильський горіх багатий омега-3, магнієм і селеном. …
- Насіння Чіа. …
- Горіхи. …
- насіння льону. …
- Фундук…
- Кедрові горіхи.
Але так, у цих двох горіхів є свої відмінності. З поживної точки зору бразильські горіхи забезпечують більшу кількість клітковини, кальцію та магнію. З іншого боку, горіх кешью він менш калорійний і містить більше білків.
до найкращий каштани
- Знаменитий Брюнетка Пара Для нас, бразильців, найвідомішим є брюнетка з Пара …
- Брюнетка кешью. Широко відомий бразильцям, це брюнетка допомагає боротися зі змінами настрою та втратою енергії. …
- Брюнетка з Бару. …
- макадамія. …
- Фундук…
- Горіхи. …
- фісташка.
Щоб схуднути за допомогою Бразильський горіх, ви повинні споживати 1 горіх на день, оскільки він забезпечує всю необхідну організму кількість селену.
THE Бразильський горіх Він також містить найбільшу кількість насичених жирних кислот, і поточні рекомендації свідчать про те, що не слід перевищувати споживання 10% калорій з насиченого джерела.