Який килимок для Пілата?

Для килимка для пілатесу, товщина зазвичай коливається від 6 до 15 мм. Ідея досить проста: чим більше рухів ви тренуєте на землі, тим більше вам знадобиться зручний килимок, іншими словами, товстий. Якщо ви босоніж, також вибирайте товщину не менше 7 мм, щоб мати хорошу теплоізоляцію.

Будь-який м'який килимок, що підтримує підійде для вашої практики пілатесу. Найважливішим є амортизація хребта, оскільки більшість занять пілатесом виконується лежачи на спині. Якщо ваш килим занадто тонкий, ви можете перекласти його на килимове покриття або покласти під килим банний або пляжний рушник для додаткової амортизації.

7 мм Мінімальна товщина 7 мм забезпечує необхідну ізоляцію під час занять спортом босоніж.');})();(function(){window.jsl.dh('rpzVZtrvNMqSkdUPgbmr4A4__48','

• килимок для йоги. …
• рукоятка. …
• гантель. …
• масажний ролик.
• швейцарський м'яч. …
• килим пілатес. …
• черевне колесо. …
• балансова плита.

Килимок для занять пілатесом зазвичай товщі, ніж килимок для йоги, щоб забезпечити додаткову амортизацію та підтримку для вашого хребта та суглобів під час виконання рухів пілатесу. З іншого боку, килимок для йоги тонший і розроблений для забезпечення кращого зчеплення та зв’язку з землею для рівноважних поз, які вимагають збереження статичного положення.

Пам'ятайте, що для досягнення результату потрібна регулярна практика. З розрахунку два-три сеанси на тиждень, перші ефекти повинні з'явитися приблизно після десяти курсів. За словами Джозефа Пілатеса, творця дисципліни, ми можемо обґрунтовано сподіватися на абсолютно нове тіло після тридцяти занять.