Який лаваш найкорисніший?

Однією з переваг лаваша є його низький вміст насичених жирів. На відміну від інших видів хліба, він не містить доданого масла чи олії, що робить його набагато кориснішим, ніж інші варіанти. Крім того, це хороше джерело клітковини, яка допомагає підтримувати правильну роботу травної системи.

Виберіть цільні сорти пшениці , які містять більше клітковини та поживних речовин. Вибирайте варіанти з низьким вмістом натрію, особливо якщо ви стежите за артеріальним тиском. Виберіть лаваш з більшим вмістом клітковини та/або білка, який допоможе вам залишитися ситими.

З чого складається дослідження Після оцінки різних марок і типів хліба в коробках Profeco дійшов висновку, що в категорії цільнозернового хліба, бімбо 00 було відзначено найнижчим вмістом натрію, що робить його здоровим варіантом для споживачів, які стурбовані споживанням натрію.

Як ми вже згадували, і хліб, і коржі мають своє місце і використовуються для супроводу різних страв. Але якщо ви хочете краще піклуватися про своє здоров’я та дієту, дієтологи погоджуються з цим коржики – кращий варіант. З’ївши одну або дві коржики, буде корисніше, ніж хліб.

У лаваші є відносно низький вміст жиру та вміст білків і вуглеводів, подібний до скибочки хліба . Ці коржі також містять кальцій і залізо і вважаються продуктами з низьким вмістом натрію.

Дієтолог Марта Верона зазначила в оздоровчому блозі Survivir TV, що хоча споживання хліба має бути помірним, можна вважати, що загалом люди можуть з’їдати близько 120 грамів на день, тобто 4 скибочки хліба або 2 булочки, мати здорове харчування, завжди віддаючи перевагу…