Чи допомагає фосфатидилсерин СДУГ?
2024Може лікувати симптоми СДУГ Результати дослідження показали, що учасники, які отримували комбінацію фосфатидилсерину та омега-3 жирних кислот, відчули значно більше зниження гіперактивної/імпульсивної поведінки та більше покращення настрою порівняно з тими, хто отримував плацебо.28 квітня 2024 р.
Харчова добавка фосфатидилсерин стверджує, що підтримує: пам’ять. Когнітивна функція. Уважність і вміння зосереджуватися.
Будучи основним фосфоліпідом плазматичної мембрани, PS відіграє ключову роль у біосинтезі та вивільненні нейромедіаторів, з Встановлено, що введення PS посилює вивільнення ацетилхоліну (Vannucchi and Pepeu, 1987; Vannucchi et al., 1990), а також норадреналін (Zanotti et al., 1989), серотонін і дофамін (…
6 основних (і часто забутих) добавок для СДУГ
- Коли вийти за межі їжі. …
- Омега-3 для роботи мозку. …
- Приймайте оптимальну кількість Омега-3. …
- Цинк для імпульсивності. …
- Залізо для кращої поведінки. …
- Магній для релаксації та сну. …
- Вітамін С для дофаміну. …
- Протеїн для фокусу.
НЕ приймайте фосфатидилсерин якщо ви приймаєте засоби для розрідження крові, такі як варфарин (кумадин), клопідогрель (плавікс) або аспірин. Будьте обережні, якщо приймати його з гінкго. В обох випадках ризик кровотечі може зрости. Фосфатидилсерин може викликати безсоння у деяких людей.
PS добре переносився і не виявляв побічних ефектів. У дослідженні лікарів у кабінеті4 з 21 послідовним випадком СДУГ у віці 4-19 років харчові добавки з ПС принесли користь більш ніж у 90% випадків. При водозаборах 200-300 мг/добу PS протягом чотирьох місяців, увага та навчання були найбільш послідовно покращені.
Скільки часу потрібно приймати фосфатидилсерин, щоб почати відчувати його переваги? Деякі з компонентів фосфатидилсерину поглинаються вашою системою майже миттєво, але вам потрібно буде постійно приймати фосфатидилсерин протягом кількох тижнів, щоб помітити сприятливий вплив цієї речовини.