Чи корисні грейпфрути для схуднення?

Хоча твердження про якийсь чарівний фермент, що спалює жир у грейпфрутах, не підтверджені дослідженнями, дослідження показали, що грейпфрут позитивно пов’язаний із втратою ваги. Одне дослідження показало, що учасники, які щодня вживали грейпфрут під час їжі, відчули зменшення розміру талії (12).08 липня 2020 р.

Грейпфрутова дієта: грейпфрут спалює жир? Коротка відповідь – ні. Хоча деякі модні дієти стверджують це, науково це неможливо. Грейпфрут не прискорює метаболізм жирів і не націлює на жирові відкладення в середній частині.

Якщо ви любите грейпфрут, скористайтеся перевагами цього надзвичайно поживного фрукта, насолоджуючись порцією перед їжею. Половина грейпфрута або склянка грейпфрутового соку перед їжею може допомогти насититися, тож ви споживатимете менше калорій під час їжі та потенційно схуднете.

Чи можна їсти грейпфрут щодня? Так, здорово їсти грейпфрут щодня, але є одне важливе застереження. Грейпфрут містить метаболічні сполуки, які називаються фуранокумаринами. Ці сполуки можуть перешкоджати процесам, необхідним для клітинного метаболізму.

«Те, що не відповідає дійсності, це те грейпфрут має якусь магічну силу або містить якийсь фермент, що спалює жир, що ви збираєтеся їсти його і спалювати калорії під час сну", – сказав Коллінз. Дослідження виявили, що грейпфрут не сприяє схудненню.

Топ 8 фруктів для схуднення

1. яблука Завдяки низькій калорійності та високому вмісту клітковини яблука є солодкими соковитими фруктами, які ідеально підходять для схуднення. …
2. Ягоди. Кажуть, що ягоди є джерелом поживних речовин. …
3. авокадо. …
4. Банани. …
5. дині. …
6. грейпфрут. …
7. Апельсини. …
8. ківі.

Може допомогти зі схудненням Хоча низька калорійність і високий вміст клітковини, вживання грейпфрута навряд чи призведе до різкої втрати ваги, яку рекламують у деяких модних дієтах; однак є деякі докази того, що споживання грейпфрута може бути корисним.