Чи корисні хрусткі кренделі?

«Хоча в цьому солоному ласощі може бути мало жиру, вони не мають жодної поживної цінності", – каже Гротто. «У паралельному порівнянні 1 унція кренделів підняла рівень цукру в крові вище, ніж 1 унція картопляних чіпсів».

Більше того, вони мають високий глікемічний індекс, тобто можуть швидко підвищити рівень цукру в крові. «Кренделі — це легка закуска, виготовлена ​​зі збагаченого борошна, яке містить дуже мало клітковини та загалом дуже мало харчової користі", – сказала журналу зареєстрований дієтолог Кейт Паттон.

Що стосується харчування, у кренделях, як правило, менше натрію, жиру та калорій порівняно з картопляними чіпсами. Це пояснюється тим, що чіпси, як правило, обробляються набагато більше в олії, ніж кренделі, що робить їх калорійнішими та мають виразний смак.

6 здорових закусок, які перевершують чіпси або кренделі

• Хрусткі свіжі овочі та соус. Морська хвиля – stock.adobe.com. …
• Горіхи з надзвичайно пікантним смаком. Марлена Кох – CSPI. …
• Хрустка смажена квасоля. Марлена Кох – CSPI. …
• Соєві боби просто. Марлена Кох – CSPI. …
• Листи смажених водоростей. дай мені …
• Попкорн. Марлена Кох – CSPI.

10 здорових альтернатив звичайним чіпсам для вашого магазину

• Emily Crisps – овочеві чіпси Rainbow Roots.
• Nudie Snacks – чіпси з цвітної капусти – кацу каррі.
• Чіпси з морських водоростей Абакус – слабосолені.
• Попчіпси – морська сіль і оцет.
• Правильні чіпси – чіпси зі сметани та зеленої цибулі.
• Їжте справжні чіпси кіноа з морською сіллю та бальзамічним оцтом.

Ось як вони проголосували:

• Будь-які запечені чіпси. Вони проходять високу обробку і часто мають настільки низький вміст жиру, що ви можете споживати їх у великих кількостях, не відчуваючи насичення. …
• Рисові коржі. Ви думаєте, що можете їсти їх багато, оскільки вони менш калорійні. …
• Кренделі. …
• картопляні чіпси. …
• Овочеві палички або соломка. …
• Магазинні смузі. …
• Гранола/зернові батончики.