Чи корисний вівсяно-горіховий хліб?

Оскільки овес дуже поживний і пов’язаний із рядом переваг для здоров’я, вівсяний хліб може бути здоровим вибором. У них багато клітковини, яка, серед іншого, може допомогти вам контролювати рівень цукру в крові після їжі. Старіші дослідження показують, що вівсяний хліб також може допомогти знизити рівень холестерину та артеріальний тиск.

Овес також багатший білком, ніж пшениця (приблизно вдвічі більше), що, очевидно, корисно, якщо ви намагаєтесь наростити та відновити м’язи; вони містять велику кількість вітамінів, таких як вітамін Е, і поживних речовин, таких як залізо та кальцій. Вівсяний хліб може містити цільнозернову вівсяну крупу, різаний овес і товстий овес.

Хитрість полягає в тому, щоб вибрати правильні джерела вуглеводів, включаючи ті, які є найбільш ситними та забезпечують значну кількість основних поживних речовин, не містять багато калорій на порцію. І вівсянка, і цільнозерновий хліб є кращими варіантами, ніж білий хліб, для втрати ваги та жиру.

Цільнозерновий та вівсяний хліб Warburtons (1 скибочка) містить 18,4 г загальних вуглеводів, 16 г чистих вуглеводів, 1,4 г жиру, 4,7 г білка та 98 калорій.

с 80 калорій на шматочок, тепер ви можете насолоджуватися злегка солодким, але водночас горіховим смаком Oatnut, ідеально доповненим вкрапленнями вівса та фундука в кожному шматочку.

Оскільки овес дуже поживний і пов’язаний із рядом переваг для здоров’я, вівсяний хліб може бути здоровим вибором. У них багато клітковини, яка, серед іншого, може допомогти вам контролювати рівень цукру в крові після їжі. Старіші дослідження показують, що вівсяний хліб також може допомогти знизити рівень холестерину та артеріальний тиск.

Топ-10 найкорисніших хлібів

1. Єзекіїль. Це хліб, виготовлений із суміші пророщених цільнозернових злаків, як правило, пшениці, ячменю, спельти та проса, а також бобових, сочевиці та сої. …
2. Пумпернікель. …
3. Житній хліб. …
4. 100% пшеничний хліб грубого помелу. …
5. Хліб гречаний. …
6. Хліб із полби. …
7. Закваска. …
8. Содовий хліб.