Чи можна їсти апельсин о 7 вечора?

Деякі люди, можливо, вважають за краще уникати цитрусових перед сном, щоб запобігти кислотному рефлюксу або нетравленню. Загалом, якщо ви любите їсти апельсини і вони не викликають у вас ніякого дискомфорту, загалом добре включити їх у вечірню закуску чи їжу.18 січня 2024 р

Завдяки високому вмісту клітковини, апельсинів слід уникати перед сном. Споживання апельсинів на ніч пов’язують із шлунково-кишковими розладами.

ранок Найкращий час дня для вживання апельсинів Щоб засвоїти всі поживні речовини апельсинів — і це стосується і всіх інших фруктів — найкраще їсти їх натщесерце, тобто вранці на сніданок, після відпочинку або голодування протягом ночі, або як перекус між основними прийомами їжі.');})();(функція(){window.jsl.dh('cKrUZtnkGJql5NoP5YjEiQ0__26','

Насправді не існує універсального правила, яке б вказувало граничний час прийому їжі, каже Діпіка Васудеван, дієтолог із спортивного та ефективного харчування з Бенгалуру. Те, чи здорово припиняти їсти після 19:00, залежить від багатьох факторів, зокрема від вашого способу життя, дієтичних уподобань і цілей щодо здоров’я..

Відповідь: Апельсиновий сік відомий своєю здатністю підвищувати опірність організму інфекціям, знижувати ризик серцево-судинних захворювань і раку, а також має властивості проти старіння. в даний час жодне дослідження не свідчить про те, що апельсиновий сік не слід пити ввечері.

Деякі люди, можливо, вважають за краще уникати цитрусових перед сном, щоб запобігти кислотному рефлюксу або нетравленню. Загалом, якщо ви любите їсти апельсини і вони не викликають у вас ніякого дискомфорту, як правило, добре включати їх як частину вашої вечірньої закуски або їжі.

Одне дослідження показало, що споживання ананаси, апельсини та банани. Перегляд джерела збільшив вироблення мелатоніну приблизно через дві години. Крім того, було доведено, що ківі має деякі снодійні властивості.В одному дослідженні дорослим, які самі повідомили про проблеми зі сном, було запропоновано з’їсти два ківі за годину до сну.