Чи однакові вітаміни B6 і B12?

Для інформації, функція вітамін B6 сприяти розвитку мозку та підтримувати нервову та імунну систему організму. Тим часом, вітамін B12 Він потрібен організму для оптимізації роботи нервової системи та утворення еритроцитів.

Більш конкретно, вітамін B6 підтримує здорову функцію імунної системи, оскільки імунітет є імунною відповіддю на певні антигени. Однак вітамін В6 також виконує інші функції. Вітамін B6 регулює гормони, а B12 важливий для нервової функції та синтезу ДНК [1].

Кобаламін або вітамін В12 бере участь у формуванні еритроцитів. Цей тип вітаміну B також допомагає процесу білкового обміну.

Піридоксин або вітамін В6 є поживною речовиною, що міститься в їжі, наприклад, горіхах, бананах, курці та картоплі. Переваги для організму полягають у зменшенні нудоти, особливо у вагітних жінок, сприянні процесу виробництва інсуліну та боротьбі з інфекціями.

Брак вітаміну B6 також може збільшити ризик розладів мозку, таких як депресія, судоми, сплутаність свідомості, нудота, анемія, посмикування м’язів, виразки в кутиках губ, поколювання та біль у руках і ногах або відчуття жару в підошвах ніг.

Запобігати анемія Однією з головних переваг є запобігання анемії. Вітамін B12 необхідний в процесі утворення еритроцитів. Якщо в організмі не вистачає цього вітаміну, вироблення еритроцитів може бути порушено, викликаючи анемію.