Чи збільшує лактація витрати енергії?

Лактація та маса та склад тіла Виробництво молока збільшує загальні витрати енергії матері на 15–25 % [24, 25], проте зв’язок між лактацією та більшою втратою ваги сумнівний [38].

Підвищені енергетичні потреби: для тих, хто має здорову вагу до вагітності, орієнтовні енергетичні потреби протягом перших 6 місяців лактації приблизно на 330 калорій вищі порівняно з енергетичними потребами до вагітності. Це збільшується до 400 калорій протягом других 6 місяців лактації.

Грудне вигодовування особливо спалює багато енергії (кілоджоулів). Частина енергії буде надходити з жиру, який ви відклали під час вагітності. Однак більшості жінок доведеться з’їсти додаткові закуски, щоб задовольнити свої енергетичні потреби.

Втома від грудного вигодовування цілком реальна, і це не лише через ті канали о 4 ранку. Чи знали ви, що під час годування груддю ви спалюєте до 1000 калорій на день? Насправді мами, які годують груддю, витрачають до 25 відсотків своєї енергії на виробництво грудного молока.

На виробництво грудного молока витрачається 25% енергії організму; для порівняння мозок використовує лише 20%. Майже 75% усіх мам виробляють більше молока в правій груді, незалежно від того, правші вони чи лівші.

Лактація та маса та склад тіла Виробництво молока збільшує загальні витрати енергії матері на 15–25 % [24, 25], проте зв’язок між лактацією та більшою втратою ваги сумнівний [38].

Висновок: у невагітних жінок, припинення грудного вигодовування пов'язане з поліпшенням настрою, втоми і сексуальності.