Чи здорові великі авокадо?

Як бачите, авокадо – надзвичайно поживний фрукт і є концентрованим джерелом здорових жирів і клітковини, а також ряду вітамінів і мінералів. Вони багаті поживними речовинами, яких часто не вистачає в раціоні багатьох людей, включаючи магній, В6, вітамін С, вітамін Е та фолієву кислоту.

Чи можна їсти авокадо щодня? Щоденна доза авокадо корисна для вашого серця. Дослідження показали, що люди, які щодня їдять авокадо, мають вищий рівень ЛПВЩ, «хорошого» холестерину. Авокадо також може бути корисним для вашого кишкового біома.

Правда така розмір авокадо не вказує на якість або ступінь зрілості плоду. Насіння авокадо насправді росте разом із плодом, тому співвідношення насіння та плоду завжди буде приблизно однаковим.

Усі авокадо мають високу калорійність і високий вміст корисних жирів, вітамінів і мінералів. Авокадо з Флориди іноді рекламують як «полегшені» через менший вміст жиру в порівнянні з популярним авокадо Hass, але загальна харчова різниця між ними невелика.

Є занадто багато названих сортів, щоб згадати, але якщо ви побачите в магазині великий яскраво-зелений авокадо, знайте, що це, швидше за все, Флоридський авокадо. Найбільша різновид (показана внизу, у центрі) — це «Choquette», яка в п’ять-шість разів більша за Hass.

Дослідження показують, що жінки, які регулярно вживають авокадо, як правило, мають зменшений абдомінальний (черевний) жир. Згідно з недавнім дослідженням, проведеним Університетом Іллінойсу, жінки, які щодня вживали авокадо, втратили глибокий вісцеральний абдомінальний жир.

нічого Немає такого овоча, який руйнує нутрощі людського організму. Це остання форма шахрайства, яка поширюється в Інтернеті.