Чим корисна кров'янка?

2024 Від admin

Переваги сливи

Хвороба серця. Фітохімічні речовини та поживні речовини в сливах зменшують запалення, яке викликає серцеві захворювання.
Тривога. Слива на день може позбавити вас тривоги. …
Запор. …
Високий тиск і інсульт. …
Антиоксиданти. …
Глікемія. …
Здоров'я кісток.

Сливи, багаті вітаміном С, також покращують колір обличчя, видаляючи темні плями та шрами на обличчі. Щойно маючи 4-5 слив на день може принести здорові зміни у ваше життя. Скористайтеся цим на повну, поки сезон слив ще триває!

Через високий вміст клітковини вживання великої кількості слив може призвести до проблем з травленням, наприклад газоутворення, здуття живота та діарея. Природні цукри в сливах, такі як сорбіт, також можуть мати проносний ефект, який може викликати дискомфорт при споживанні в надлишку.

Камені в нирках: Сливи містять оксалати, які можуть сприяти утворенню каменів у нирках у чутливих людей. Рівень цукру в крові: Хоча сливи можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові, споживання їх у надмірній кількості може спричинити стрибки цукру в крові, особливо у людей з діабетом.

Згідно з результатами фітохімічного аналізу, сливи (Prunus salicina Lindl) містять антоціани, кверцетин і каротиноїди6. Кверцетин є частиною флавоноїду7, який, як було показано, знижує рівень тригліцеридів може запобігти пошкодженню печінки.

Найкращі фрукти для міцного здоров’я

Чорниця. Arx0nt / Getty Images. …
Вишні. Моніка Бертолацці / Getty Images. …
Гранат. Ісаак Мюррей / Getty Images. …
Малина. ingwervanille / Getty Images. …
авокадо. Westend61 / Getty Images. …
Апельсини. Олександр Спатарі / Getty Images. …
яблука …
грейпфрут.