Чому парам потрібно лягати спати разом?

Час спати для пар є має вирішальне значення для обіймів і інтимного зв’язку на емоційному та фізичному рівнях. Одне дослідження показало, що більшість людей почуваються розслабленими та задоволеними, і це стимулює почуття комфорту, задоволення, любові, зв’язку, вдячності та щастя, коли вони разом лягають спати.1 червня 2021 р.

Це показали дослідження таких вчених, як Троксель спільний сон у ліжку принаймні деяку частину ночі може мати позитивні переваги для довгострокових стосунків (і навіть індивідуальне фізичне здоров'я).

Коли ви з партнером лягаєте спати одночасно, це може допомогти усунути шкідливі звички, які можуть погіршити якість сну. Це може навіть допомогти вам обом більше спати щоночі. Може допомогти покращити швидкий сон. Одне дослідження показало, що пари, які засинають разом, відчувають кращий швидкий сон, ніж пари, які цього не роблять.

Рутинний аспект є ключовим для гарного нічного відпочинку, оскільки він допомагає регулювати наші циркадні ритми та сигналізувати нашому мозку, що настав час спати, повідомили експерти. Експерти кажуть, що коли ви втрачаєте спільний досвід зі своїм партнером і почуваєтеся менш безпечно, це може підвищити рівень стресу.

Набагато важливішим, ніж час, який ви проводите між простирадлами, є ваш графік сну. Так само, як дотримання одного графіка роботи є ключем до продуктивності, а дотримання того самого графіка тренувань є ключем до фізичного здоров’я, Дотримання розкладу сну є ключем до того, щоб отримати більше від сну.

Спільний сон може допомогти зміцнити зв’язок із партнером, незалежно від того, чи живете ви в щасливому шлюбі 20 років, щойно почали жити разом чи чекаєте на визначення стосунків.

Сон в окремих ліжках може вплинути на сексуальне життя пари. Пари, які сплять окремо, можуть мати проблеми з інтимністю та спонтанністю. Пари також можуть відчути зниження зв'язку або близькості. Однак зробити сон пріоритетом може призвести до більш яскравого сексуального життя.