Чому здавлювання допомагає від головного болю?

Тимчасове полегшення болю від механічного стиснення шкіри голови підтверджує можливість того, що принаймні частина болю при головному болю мігрені виникає через розширені кровоносні судини шкіри голови.

Ця постійна напруга може сприяти головному болю, тоді як «застосування постійного тиску на тригерні точки може допомогти звільнити та розслабити ці м’язові волокна", – пояснив доктор Мортон, також полегшуючи головний біль.

Однією з найкращих точок тиску, на яку слід зосередитися при лікуванні головного болю напруги, є шкіра між великим і вказівним пальцями.. Доктор Рене рекомендує масажувати цю область протягом 20-30 секунд за раз великим і вказівним пальцями протилежної руки або просто вщипнути й утримувати їх протягом 10 секунд.

Це пояснюється тим, що застосування холодного компресу до голови може допомогти знеболити область, де розвивається біль, звужуючи кровоносні судини та сповільнюючи сигнали болю, які нерви надсилають у мозок під час епізоду мігрені. Холодні компреси також можуть допомогти полегшити мігрень, яка розвивається через вплив тепла або сонця.

Дослідження, які вивчають зв’язок між полегшенням болю та дотиком, показують багатообіцяючі результати. Яке це має відношення до масажу голови? Незважаючи на відносно нерухомий череп, дрібні м'язи навколо голови добре реагують на дотики. І ця частина тіла є найближчою до мозку, який обробляє відчуття.

Спробуйте масаж Кілька хвилин масажу чола, шиї та скронь можуть полегшити головний біль від напруги, що може бути наслідком стресу. Або обережно обертально натискайте на хворобливу ділянку. Ваші плечі та основа шиї також є хорошими місцями. Спробуйте це за допомогою жорсткого терапевтичного м’яча або вібраційного інструменту.