Кава чи зелений чай краще для схуднення?

​Вердикт Є кілька доказів того, що обидва напої можуть бути ефективними при спробі схуднути. Це не має великої різниці. Але якщо мова йде про загальний стан здоров'я, то зелений чай корисніше чорної кави. Він багатий антиоксидантами та має численні підтверджені переваги для здоров’я.Sep 14, 2020

Вона сказала, що хоча обидва напої мають свої поживні переваги, зелений чай, як правило, вважається кращим для схуднення тому що він діє як пригнічувач апетиту, прискорює ваш метаболізм і спалює жир швидше, ніж чорна кава. Читайте далі, щоб дізнатися більше!

Якщо ви намагаєтеся трохи скинути вагу: доведено, що кофеїн трохи знижує апетит, але вживання зеленого чаю щодня може призвести до зменшення талії приблизно на один дюйм за 12 тижнів. Це тому, що EGCG і кофеїн у зеленому чаї можуть допомогти зменшити жирові клітини та активізувати м’язові клітини.

Зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава, але це забезпечує легкий заряд енергії без звичайного тремтіння або збоїв, викликаних кавою. Поєднання кофеїну та амінокислоти L-теаніну в зеленому чаї призводить до більш збалансованого та цілеспрямованого підвищення енергії, додає вона.

Здатність зеленого чаю пригнічувати ферменти також може регулювати засвоєння поживних речовин вуглеводів і стримувати апетит. Загалом, різні дослідження показали, що зелений чай може зменшити жир на животі та допомогти вам схуднути. Тим не менш, результати можуть відрізнятися в залежності від ваших рис і звичок.

Випивання від 2 до 3 чашок гарячого зеленого чаю протягом дня має бути достатнім для доповнення втрати ваги. Точна кількість варіюється від людини до людини, залежно від того, скільки кофеїну вони споживають, і їх природного метаболізму.

Підсумок. Зелений чай наповнений корисними для здоров’я сполуками. Регулярне вживання зеленого чаю може допомогти вам схуднути та знизити ризик кількох захворювань, включаючи діабет, хвороби серця та рак. Вживання трьох-п’яти чашок зеленого чаю на день здається оптимальним, щоб отримати найбільшу користь для здоров’я.