Що краще для циркуляції гарячої чи холодної води?

Більш високі температури також можуть сприяти циркуляції, але в інший спосіб, ніж крижана вода.. Під дією тепла кровоносні судини розширюються, що сприяє посиленню кровотоку.

Лід, тому що він має анестезуючу дію і сприяє зменшенню гематоми в ураженій області, т.к. Гарячий компрес сприяє посиленню кровообігу і найкраще використовувати при напрузі м’язів або хронічному болі.

THE крижана ванна допомагає покращити кровообіг, тому що коли холодна вода контактує зі шкірою, вона спричиняє звуження кровоносних судин на поверхні тіла, що призводить до посиленого кровообігу всередині тіла, намагаючись підтримувати температуру тіла.

Коли пацієнт надходить з гострим болем, ми вибираємо лід. Тепер компрес теплий, ми використовуємо його для більш хронічних травм і для зменшення м’язового спазму, контрактури та завжди дотримуємося цього часу», – пояснив фізіотерапевт.

Дієта, багата клітковиною, антиоксидантами та водою, може значно допомогти в боротьбі з поганим кровообігом у ногах. Такі продукти, як ягоди, риба, багата омега-3, і велика кількість води можуть покращити здоров’я судин і запобігти набрякам і болю, пов’язаним із поганим кровообігом.

Рекомендація – зловживати продукти, багаті вітаміном С, а також продукти, багаті водою та антиоксидантами щоб допомогти вам вивести токсини, які можуть бути причиною проблеми. Деякі приклади такого типу їжі: апельсин, лимон, тунець, сардини, бразильські горіхи, мигдаль, часник, цибуля.