Що робить вода, яблучний оцет і лимонний сік?

Корисні для травлення Яблучний оцет і лимонний сік можуть допомагають травленню та сприяють здоров’ю кишечника. ACV допомагає збалансувати рівень шлункової кислоти, тоді як лимонний сік може стимулювати вироблення травних соків. ACV (материнська) має десятки штамів бактерій, які є пробіотиками та допомагають підтримувати здоров’я кишечника.13 лютого 2024 р.

Незважаючи на те, що невеликі кількості, як правило, хороші та здорові, надмірне споживання може бути шкідливим і навіть небезпечним.

• Затримка спорожнення шлунка. …
• Побічні ефекти з боку травлення. …
• Низький рівень калію та втрата кісткової маси. …
• Ерозія зубної емалі. …
• Горло горить. …
• Опіки шкіри. …
• Лікарські взаємодії.

У вас може бути краще травлення «Мати» в яблучному оцті є джерелом пробіотиків, які є корисними бактеріями, які сприяють здоровому мікробіому кишечника. Відповідно до огляду в Cureus у 2022 році, пробіотики підтримують травлення та можуть навіть покращити засвоєння поживних речовин.

Щоденне вживання ACV і води з лимоном як частина здорової дієти підвищує вміст оцтової кислоти, вітаміну С і гепатопротекторних поліфенолів, які захищають клітини печінки від несприятливих наслідків детоксикації та вуглеводного обміну, а також підтримують ваше загальне здоров’я та функцію печінки.

Деякі включають додавання лимонного соку. Інші додають дрібку кайенского перцю. За допомогою детоксикації яблучним оцтом ви регулярно вживаєте цей тип напоїв протягом певного періоду часу — від кількох днів до місяця чи більше. Багато людей вирішують споживати його три рази на день: після пробудження, вранці і знову вдень.

У шкаралупі горіха: не приймайте занадто багато ACV, не наносьте його безпосередньо на шкіру, проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте будь-які серйозні ліки, перш ніж споживати ACV, розбавляйте ACV перед тим, як пити його, і керуйтеся своїми очікуваннями щодо ACV.

Хоча яблучний оцет може принести певну користь для здоров’я, недостатньо досліджень щодо споживання його перед сном порівняно з іншим часом, наприклад вранці. Тим не менш, щоб уникнути побічних ефектів, таких як розлад травлення або кислотний рефлюкс вночі, вживайте його принаймні за 2-3 години до сну.