Як утворюється креатинфосфат?
2024креатин Він синтезується в організмі людини природним шляхом, переважно в печінці, з амінокислот гліцину, метіоніну та аргініну.. Це означає, що організм створює креатин з менших цеглинок, які є цими названими амінокислотами.
Фосфокреатин – це сполука, яка зберігається в м'язах; віддає фосфат АДФ і, отже, швидко поповнює АТФ під час анаеробного скорочення м’язів. Він синтезується ендогенним шляхом у печінці з аргініну, гліцину та метіоніну..
Креатинфосфат можна отримати з двох джерел: споживання м’яса і внутрішня продукція печінкою і нирками . Креатин і відходи креатиніну (які утворюються в результаті метаболізму креатину) виводяться з організму через нирки та сечовидільну систему.
Він синтезується природним шляхом в печінці, підшлунковій залозі та нирках з амінокислот аргініну, гліцину та метіоніну з розрахунку один грам креатину на добу. Він є безпосереднім і прямим вектором для транспортування АТФ і забезпечення енергією м’язових міофібрил.
Фосфокреатин (креатинфосфат) виконує важливу функцію резерву енергії, особливо в м'язовій тканині. При надлишку АТФ утворюється фосфокреатин, а Коли концентрація АТФ падає (клітини потребують енергії), він відновлюється з АДФ за рахунок фосфокреатину..
Зокрема, Він синтезується в печінці, нирках і підшлунковій залозі з використанням амінокислот аргініну, гліцину і метіоніну.. Після синтезу (або споживання з їжею) 95% креатину захоплюється м’язовою тканиною та зберігається там.
креатин в природі
- Червоне м’ясо, таке як баранина, яловичина або телятина.
- Лосось.
- Оселедець.
- тунець.
- креветки.
- Мідії.
- Восьминіг.
- Молюски та багато іншого.