Як я можу менше говорити і робити більше?

2024 Від admin

Ось кілька вказівок щодо збереження балансу:

Ставте запитання замість того, щоб заповнювати простір власним досвідом.
Слухайте, коли інші люди відповідають, замість того, щоб думати про те, що ви хочете сказати далі.
Уникайте втручання, щойно розмова зупиняється. …
Завжди уникайте перебивання, коли хтось говорить.

Спробуй глибоке дихання, вправи на уважність і техніки заземлення перевірити себе перед тим, як говорити, і позбутися звички висловлювати кожну думку, яка спадає на думку.

Пам’ятаючи про це, ось п’ять порад, як подолати схильність говорити занадто багато:

Розвивати усвідомленість. Перший крок до вирішення проблеми – усвідомити та звернути увагу. …
Знайдіть свій коефіцієнт прослуховування. …
Будьте готові. …
Практика, практика, практика. …
Менше – це більше.

Ретельно обміркуйте свої слова. Навчитися менше говорити означає навчитися думати про свої слова. Перш ніж щось сказати, постарайтеся подумати про слова, які ви збираєтеся сказати заздалегідь. Це може допомогти вам навчитися тримати певні речі при собі, що змусить вас говорити менше.

Подумайте, перш ніж відповісти.

Уникайте говорити більше, ніж маєте бути, виділяючи хвилинку на роздуми після того, як спікер запитає вашу думку.
Зробіть паузу, навіть скажіть: «Дайте мені хвилину подумати про це». Поміркуйте, проявіть стриманість, а потім додайте свої два центи до розмови. X Дослідження джерела

Один із способів навчитися мовчати – це знайдіть хобі, де ви повинні бути тихими і бажано на самоті. Спробуйте малювати, писати, займатися йогою, писати пісні, колекціонувати марки, спостерігати за птахами або будь-що взагалі, що вимагає від вас мовчати й не говорити нічого, що у вас на думці.