Як я можу зробити своє сидіння гірського велосипеда зручнішим?

Пом'якшувальний/замшевий крем Ви наносите крем із замші безпосередньо на подушечку в шортах і на промежину перед верховою їздою, і, хоча спочатку це може здатися трохи дивним і м’яким, його ефективність у запобіганні болю в сідлі майже дивовижна. Зменшує тертя, зволожує шкіру та запобігає появі тріщин.

Велосипедисти з вузьким твердим сидінням велосипеда повинні носіть велосипедні шорти з вбудованою накладкою із замші, щоб забезпечити амортизацію та зменшити натирання. Якщо ви віддаєте перевагу невелосипедним шортам, подумайте про м’яке гелеве сидіння або чохол на сидіння.

Тепер, коли ви маєте правильний розмір сідла для свого тіла, вам це також потрібно сядьте – якомога більше – до спинки сидіння, де безпосередньо спираються сидячі кістки. У цьому місці ви можете сидіти годинами без істотного болю. Звичайно, це легше на рівнині, ніж на пагорбах на крутих схилах.

Коли ти їдеш на велосипеді, постійний тиск і тертя на сідниці можуть спричинити запалення, що, у свою чергу, призводить до хворобливості, почервоніння та навіть набряку. Обмерзання сідниць допомагає зменшити це запалення, звужуючи кровоносні судини та сповільнюючи приплив крові до ураженої ділянки.

Як запобігти виразкам під сідлом і попі

1. Переконайтеся, що ваш велосипед стоїть рівно.
2. Налаштуйте параметри свого велосипеда.
3. Одягніть м’які велосипедні шорти.
4. Спробуйте велосипедне сидіння або чохол для сідла.
5. Збільшуйте кількість поїздок повільно.
6. Зробіть перерву.
7. Уникайте промокання виразок на сідлі.
8. Нанесіть антибактеріальний крем.

Відрегулюйте висоту та кут сидіння Як для чоловіків, так і для жінок, злегка нахиливши сідло вперед, можна покращити положення сидячи та зняти тиск із чутливих зон. Регулювання сідла занадто високо або занадто низько також може збільшити тиск на ваш пах.