Як зберегти міцний імунітет?

2024 Від admin

Нопал, гарбуз, квітка гарбуза, помідор, авокадо, цвітна капуста, брокколі, морква, буряк. ОВОЧІ: ЗЕРНОВІ, БОБОВІ ТА НАСІННЯ: Володіє антиоксидантними властивостями, які захищають клітини від старіння, сприяють функціонуванню імунної системи та сповільнюють руйнування клітин.

5 способів стимулювати свій система імунологічний

Дотримуйтеся здорового харчування. …
Регулярно займайтеся спортом. …
Гідрат, гідрат, гідрат. …
Висипайтеся. …
Мінімізуйте стрес. …
Останній коментар щодо добавок.

вітамін С Вітамін С і цинк є одними з найвідоміших вітамінів і мінералів для імунної системи, які допомагають організму підтримувати імунну систему в робочому стані.');})();(function(){window.jsl.dh(' yorUZvvQAs61wN4P5JGWiAw__33','

Пам’ятайте про рекомендацію МОЗ: самообслуговування плюс вакцинація – формула перемоги у боротьбі з вірусом.

Їжте продукти, що містять вітамін С…
Продукти, багаті вітаміном А 🥩 🥛 🥚 …
Продукти, що містять вітамін B…
Зволожуйте своє тіло водою. …
Їжте рибу та молюсків.

Покращуйте свій система імунний

Дотримуйтеся здорового харчування. Здорове харчування є ключовим система сильний імунітет. …
Регулярно займайтеся фізичною активністю. …
Пийте багато води. …
Висипайтеся. …
Уникайте куріння та вживання алкоголю.

Цинк: це компонент, який допомагає імунній системі боротися з бактеріями та вірусами, які проникають в організм. Найбагатші на цинк продукти: устриці, яловича печінка, молюски, червоне м’ясо, фундук і мигдаль, курка та індичка, сир і овес..