Які переваги L-теаніну з Suntheanine?

Протягом десятиліть багато людей споживали добавки L-теаніну для допомоги поліпшення якості сну. Велика кількість наукових досліджень також підтверджує, що ефекти L-теаніну також можуть включати посилення концентрації та концентрації, ясність розуму та когнітивну продуктивність. L-теанін не є стимулятором.

При прийомі всередину: L-теанін, можливо, безпечний при короткочасному застосуванні. Дози до 900 мг на добу безпечно використовувалися протягом 8 тижнів. Незрозуміло, чи безпечно використовувати L-теанін протягом тривалих періодів часу. Це може викликати легкі побічні ефекти, такі як головний біль або сонливість.

Можливі побічні ефекти L-теаніну

• Зниження артеріального тиску (що може бути корисним для деяких людей).
• Втрата апетиту.
• Діарея.>
• Труднощі в концентрації.
• Головний біль.
• нудота.
• Надзвичайно високі дози (29 мг/кг/день) можуть спричинити токсичність печінки.

30 хвилин Ефект Suntheanine зазвичай відчувається протягом 30 хвилин і, як було показано, триває до 8-12 годин. Будь ласка, зверніть увагу, що якщо людина вже спокійна та розслаблена, на будь-якому рівні споживання буде помічено невеликий або відсутній ефект.');})();(function(){window.jsl.dh('U4TVZun2F5-iptQP1aigyQY__33', '

Отже, вам слід приймати L-теанін вранці чи ввечері? Якщо ви хочете добре виспатися, прийміть L-теанін на ніч. Наприклад, якщо вам потрібна допомога, щоб заснути, ви не захочете пити чай з кофеїном на ніч, тому вам слід вибрати безкофеїновий або трав’яний чай перед сном.

L-теанін може впливати на рівень певних хімічних речовин у мозку. Це серотонін і дофамін, які впливають на настрій, сон і емоції, а також кортизол, який допомагає організму справлятися зі стресом.. Зміна балансу цих хімічних речовин може змінити настрій людини або рівень стресу.