Які позитивні ефекти рефлексії?
2024Почуття меншого стресу: коли ви на хвилинку подумаєте про те, що вас турбує, це може допомогти вам зрозуміти, як з цим впоратися. Це може змусити вас почуватися менш напруженим і краще контролювати ситуацію. Розуміння своїх почуттів: рефлексія допомагає зрозуміти, чому ви відчуваєте певні почуття. 11 грудня 2023 р.
Відображаючи допомагає розвинути свої навички та перевірити їх ефективність, а не просто продовжувати робити те, що ви робили завжди. Йдеться про те, щоб позитивно поставити під сумнів те, що ви робите і чому ви це робите, а потім вирішити, чи є кращий чи ефективніший спосіб робити це в майбутньому.
Переваги саморефлексії
- Дізнайтеся, що робить вас щасливими. Саморефлексія — це набагато більше, ніж просто сувора розмова. …
- Дізнайтеся, у чому ви хороші. …
- Виявіть, що потрібно покращити. …
- Удосконалювати лідерські якості. …
- Будуйте міцніші стосунки. …
- Формуйте нові захоплюючі стратегії.
Рефлексія дає мозку можливість зупинитися серед хаосу, розплутати та відсортувати спостереження та досвід, розглянути численні можливі інтерпретації та створити значення. Це значення стає навчанням, яке потім може інформувати майбутні мислення та дії.
Відображення – це потужний розумовий інструмент, який може діяти як дзеркало, через яке ми дивимося на себе всередині. Це активна взаємодія з нашими думками та емоціями. Рефлексивні практики, такі як ведення щоденника або уважність, дозволяють нам глибше заглибитися в нашу психіку, сприяючи самосвідомості та емоційній ясності.
Роздуми про позитивний досвід можуть дуже підбадьорити та мотивувати. Це заохочує вас побачити, що ви робили добре у своїй освіті та кар’єрі, і як ви можете використати це на свою користь у майбутньому.
Це допомагає вам краще зрозуміти себе Коли ми розмірковуємо, ми розмовляємо самі з собою. Ці бесіди з самим собою — чудовий спосіб краще зрозуміти себе.Ми можемо отримати більше уявлень про себе, щоб глибше дізнатися про свої сильні та слабкі сторони, страхи та навіть можемо відкрити щось несподіване.