Які вправи не можна робити людині з грижею диска?

Основними вправами або позами, які посилюють біль або стан диска, є вправи на обертання тулуба. Це звичайне явище під час таких видів діяльності, як гольф. Їх також слід уникати гіперекстензії або вимушені та екстремальні згинання поперекового відділу хребта.3 лютого 2022 р

Люди з грижею диска повинні уникайте напруженої діяльності під час одужання. Людям слід уникати всіх вправ, які викликають біль або які, на їхню думку, посилюють біль. Якщо ви відчуваєте ішіас, вам потрібно уникати вправ для підколінного сухожилля.

У більшості випадків диски погіршуються з часом або через повторне навантаження на хребет. погана постава це погіршує ситуацію; Але, так чи інакше, кожен помітить наслідки зношування з віком.

Без сумніву, це вправа, яка негативно впливає на спину, її суглоби і диск. Це може лише посилити тяжкість травми та спричинити більший знос нижньої частини спини. Ці вправи можуть мати негативні наслідки для дисків у попереку та суглобів.

Аксіальна декомпресія хребта За допомогою комп’ютеризованого столу створюються тракції, при яких утворюється простір між хребцями (безболісно), що дозволяє нервам декомпресувати та насичуватись киснем, таким чином полегшуючи розсмоктування гриж міжхребцевих дисків та усуваючи біль.

Як воно лікується?

1. Відпочинок. Короткий період постільного режиму, що триває не більше двох-трьох днів, може допомогти зменшити симптоми. …
2. ліки. Нестероїдні протизапальні засоби в поєднанні з болезаспокійливими та м’язовими релаксантами можуть допомогти зменшити біль. …
3. Ін'єкції стероїдів. …
4. Лікувальна фізкультура.

Основні вправи або пози, які погіршують біль або стан диска, це ті обертання стовбура. Це звичайне явище під час таких видів діяльності, як гольф. Також слід уникати форсованих і екстремальних гіперрозгинань або згинань поперекового відділу хребта.