Що таке поганий рівень стресу?

Поганий стрес, однак, є такий, який виснажує, викликає нервозність і шкодить здоров’ю. Поганий стрес або дистрес може призвести до тривоги, розгубленості, поганої концентрації та зниження продуктивності. Поганий стрес може бути короткочасним (гострим) або тривалим (хронічним).Jan 18, 2021

Людина повинна проконсультуватися з лікарем, якщо вона відчуває тривалі або серйозні симптоми стресу, наприклад хронічні головні болі, порушення сну, проблеми з травленням, часті хвороби.

Якщо у вас стрес, ви можете відчути: Дратівливий, злий, нетерплячий або роздратований. Перевантажений або перевантажений. Тривога, нервозність або страх.

Діапазон рівня стресу становить від 0 до 100, де від 0 до 25 – стан спокою, від 26 до 50 – низький стрес, від 51 до 75 – середній стрес, і 76 до 100 це стан високого стресу. Знання вашого рівня стресу може допомогти вам визначити стресові моменти протягом дня.

Якою б не була причина, ймовірно, ви щодня відчуваєте певний рівень стресу. Але поки певний повсякденний стрес є нормальним (і навіть може бути корисним, якщо він вас мотивує), хронічний, непосильний стрес може мати негативний вплив на ваше фізичне, психічне та емоційне благополуччя.

Попереджувальні ознаки стресу у дорослих можуть включати:

• Приступи плачу або спалахи гніву.
• Труднощі з прийомом їжі.
• Втрата інтересу до повсякденної діяльності.
• Посилення симптомів фізичного стресу, таких як головний біль або біль у животі.
• Втома.
• Почуття провини, безпорадності або безнадійності.
• Уникнення родини та друзів.

Надзвичайний стрес, особливо якщо він тривалий, може спричинити емоційний стрес. А стрес від травматичної події, який зазвичай є екстремальним, може спричинити посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Це більш серйозні випадки стресу, які переважають вашу здатність впоратися самостійно.