Що таке VT у vo2 max?
2024Перш ніж досягти VO2max, спортсмен пройде два свої «метаболічні пороги»: перший
(VT1) і другий вентиляційний поріг (VT2). Коли спортсмен проходить VT1, він перебуває на рівні зусиль, що відповідає 3 з 10.
Вентиляційні пороги (VT) відображають метаболічні зміни через патерни дихання та газообмін, точно визначаючи, коли аеробний метаболізм змінюється на анаеробний.
Перший вентиляційний поріг VT1 називається перший вентиляційний поріг. Це маркер інтенсивності, який можна спостерігати в диханні людини в момент, коли лактат починає накопичуватися в крові.');})();(function(){window.jsl.dh('dfnUZurSBfqHwbkPgaGF-Ac__42' ,'
The вентиляційний поріг є важливим маркером серцево-легеневої функції, який можна використовувати для прогнозування результатів у пацієнтів із серцевою недостатністю. Це момент під час тренування, де швидкість вентиляції значно збільшується.
VO2 max — або ваше поглинання кисню — показує, скільки кисню поглинає та використовує ваше тіло під час тренування. V означає гучність, O2 означає кисень, а max означає максимум. Лікар зі спортивної медицини Метью Камперт, DO, MS, пояснює, як виміряти свій VO2 max і як його покращити.
VT2 є другий поріг, вище якого ритмічне та контрольоване дихання має тенденцію порушуватися, і спортсмен перебуває під значним тиском. Цей поріг також може бути пов’язаний з тим, що називається анаеробним порогом або лактатним порогом.
Дихальний об'єм (Vt або TV) – це кількість повітря, яку ви пропускаєте через легені кожного разу, коли ви вдихаєте та видихаєте, коли ви перебуваєте в спокої. Дихальний об’єм зазвичай становить близько 500 мілілітрів (мл) для тих, хто був призначений для чоловіків при народженні, і 400 мл для тих, хто був призначений для жінок.