Що робити, якщо ви незадоволені своїм життям?
2024Якщо ви виявите, що ваше нещастя є раптовим і сильним, або якщо у вас навіть виникають думки про самогубство, не соромтеся. Подумайте про те, щоб отримати професійну допомогу, звернутися до відділення невідкладної допомоги або, принаймні як перший крок, довіритися комусь із близьких.
Ось що ви можете зробити: Практикуйте вдячність і радійте тому, що у вас є і що ви можете зробити. Вдячність нейтралізує ваше незадоволення за допомогою вдячності. Якщо ви можете цінувати себе, ви не можете бути незадоволені собою в той же час.
виникає невдоволення, коли наше життя складається не так, як ми сподіваємось. Тому ми можемо стати щасливішими, якщо змінимо свої очікування та ставлення до себе та інших.
що я можу зробити робити проти хронічного незадоволення?
- Будьте реалістами і ставте проміжні цілі. …
- Спробуйте нові хобі або попрацюйте волонтером. …
- Дошка бачення. …
- Медитація. …
- Журнал вдячності. …
- Ставте запитання та вирішуйте переконання. …
- Коучинг.
Однак, якщо ви залишаєтесь незадоволеними протягом тривалого часу або навіть почуваєтеся порожніми чи самотніми, Невдоволення може бути симптомом психічного захворювання (наприклад, депресії)..
немає Радість життя більше: що робити?
- Займатися спортом.
- розвивати хобі / займатися хобі.
- Включіть новий маршрут у свій розпорядок дня (їдьте іншим маршрутом на роботу, сідайте на велосипед замість поїзда, додайте невеликий об’їзд пішки тощо)
- щось раз на тиждень робитите, що не було зроблено раніше.